Myslíte si, že saunování je jen výsadou dospělých? Seveřané spolu s dětmi užívají saunu už od jejich narození, což u nás není zvykem. Ale je prokázáno, že pravidelné saunování dětí, za splnění určitých podmínek je zdraví velmi prospěšné. Některá předškolní zařízení umožňují dětem návštěvu sauny, stále však platí, že by se děti měly saunovat v malých skupinách.
27.9.2017
Myslíte si, že saunování je jen výsadou dospělých? Seveřané spolu s dětmi užívají saunu už od jejich narození, což u nás není zvykem. Ale je prokázáno, že pravidelné saunování dětí, za splnění určitých podmínek je zdraví velmi prospěšné. Některá předškolní zařízení umožňují dětem návštěvu sauny, stále však platí, že by se děti měly saunovat v malých skupinách.
Sauna pro děti
Je dobré děti na příjemnou regenerační proceduru v sauně navykat od raného dětství, ale je také potřeba splnit určité podmínky, aby byla sauna pro děti příjemná a zdraví prospěšná. Užívání sauny v malé skupince dětí nebo v rodině a samozřejmě při nižší teplotě vzduchu než je tomu u dospělých. Tyto ideální podmínky představuje pořízení domácí finské sauny nebo infrasauny.
Jak se má saunovat dítě
Dítě by mělo užívat saunu jen v případě je li 100% zdravé. Důležité je navykat dítě na tuto proceduru pomalu, optimálně spolu s jinými dětmi nebo spolu s rodiči. Malé děti mohou napoprvé pociťovat v kabině sauny nelibé pocity, proto na ně nespěchejte. Pamatujte na termoregulaci dětského organismu. Dětské tělíčko se prohřeje mnohem rychleji než tělo dospělého. U kojenců a batolat nepřekračujte délku pobytu v sauně přes 3 minuty. U předškoláků je doporučeno užívání sauny do 5 minut.
Kabina sauny a teplota
Jestliže užíváte s dítětem finskou saunu, doporučují odborníci prohřát kabinu sauny na 65˚C. Tento údaj by měl být měřen asi v 90cm od podlahy v sauně. Kojence a batolata je vhodné při saunování držet v náručí a prožívat si společné pocity. S teplotou v infrasauně je to méně náročné. Přestože infrasauna prohřeje tělo stejně jako finská sauna, je saunování v infrakabině méně náročné.
Zchlazení a odpočinek
Po krátkém prohřátí organismu má následovat krátké a příjemné zchlazení. Není vhodné dítě nořit do sudu s ledovou vodou. Procedura by měla probíhat v příjemném pohodovém a nenásilném duchu. Dopřát dětem jen to, co je jim příjemné. A pamatujte na to, že nejlepší příklad je vlastní příklad. Když dítě uvidí, že si umíte saunovací rituál užít se vším všudy, vezme jej za svůj a nemusíte se snažit o náročné návyky. Nic není více než příklad rodičů.
Sauna pro děti