Užívání sauny má prokazatelně dobrý vliv nejen na fyzické, ale i na psychické zdraví člověka v jakémkoliv věku. A je úplně jedno jestli se saunujete ve finské sauně nebo v infrasauně. Nejdůležitější ze všeho je v užívání sauny pravidelnost. Ideálně zapojení pravidelného saunování, alespoň jedenkrát v týdnu, do životního stylu.
6.10.2017
Užívání sauny má prokazatelně dobrý vliv nejen na fyzické, ale i na psychické zdraví člověka v jakémkoliv věku. A je úplně jedno jestli se saunujete ve finské sauně nebo v infrasauně. Nejdůležitější ze všeho je v užívání sauny pravidelnost. Ideálně zapojení pravidelného saunování, alespoň jedenkrát v týdnu, do životního stylu.
Cena
Pořizovací cena sauny není ani tak závislá od její velikosti, jako od typu. Za finskou saunu mezi, které spadají i sudové sauny vynaložíte větší sumu než za infrasaunu. Stejně tak je to s provozními náklady. Provoz klasické sauny je náročnější než provoz infrakabiny, ale to přece zarytého saunaře nemůže odradit.
Montáž infrakabiny
Saunu lze smontovat pomocí přiloženého návodu svépomocí ve velmi krátké době bez nutností zvláštních stavebních úprav. Podmínkou však je, aby byla kabina infrasauny umístěná na vodorovné rovině. Infrasaunu lze zapnout do běžné elektrické sítě. Je dobré, aby v její blízkosti byla umístěná sprcha pro ochlazení po saunovací proceduře. Doba potřebná k předehřátí infrakabiny je závislá od její velikosti, ale většinou trvá vyhřátí kabiny cca 30 minut.
Rozdíly mezi saunami
Rozdíl mezi klasickou saunou a infrasaunou je ve způsobu jejího vyhřátí a v teplotě, která je vně kabiny. Infrasauna je vyhřívána pomocí keramických infrazářičů, které produkují infrazáření. Finská sauna je vyhřívána elektrickými kamny nebo dřevem. Žádoucímu prohřívání těla dochází v infrakabině už při 50˚C a ve finské sauně až kolem 90˚ lépe 100˚C. Samozřejmě, že při saunování dětí je využívána nižší teplota.
Délka pobytu v sauně
I co se týká pobytu v obou typech saun, jsou značné rozdíly, i když přes všechna odborná doporučení je lepší respektovat vlastní tělesné pocity. Délka pobytu dospělého zdravého člověka ve finské sauně se pohybuje mezi 8-12 minutami. Pobyt v infrakabině bývá kolem 25-40 minut. Každý cyklus prohřívání by měl být vystřídán odpovídajícím ochlazením ve sprše či ochlazovacím bazénku.
Prokazatelné účinky sauny
Sauna jakéhokoliv typu je vhodná nejen pro hluboké prohřátí organismu, ale i k uvolnění a prokrvení svalů, zmírňuje bolesti při nemocech kloubů, pomáhá při rekonvalescenci po poranění, odbourává celulitidu, posiluje srdce a krevní oběh, pomáhá při efektivním spalování kalorií a redukuje v těle množství odpadních a toxických látek.
Cena